Centrum psychoterapii i rozwoju relacji

„Praca z ciałem to droga do serca”.

Aleksander Lowen

PROWADZĄCA:  Barbara Antonowicz-Wlazińska, psychoterapeutka certyfikowana CBT

Zapraszam:

• Kobiety po 30 roku życia, ciekawe siebie, swojej historii i jej znaczenia, otwarte na inne perspektywy patrzenia na siebie, świat i ludzi, gotowe do zmian w swoim życiu, by czuć więcej elastyczności w ciele i by doświadczać przyjemności i radości oraz nauczyć się oddychać pełną piersią.
• Kobiety, które czują w sobie odwagę do odkrycia prawdy o sobie, która może być trudna (i taka jest zawsze), ale jest jedyną drogą do znalezienia swojej wewnętrznej mocy kobiecej, nauczenia się stawiania granic, a aby je stawiać, trzeba je najpierw mieć.

Cel pracy terapeutycznej:

• W kręgu spotkają się kobiet idące do dziś swoimi drogami życia, które niosą dla siebie dar mądrości. Będą mogły go dać i otrzymać.
• Wsparcie kobiety przez kobiety jest bardzo ważnym doświadczeniem w sferze emocjonalnej, intelektualnej i duchowej.
• Doświadczyć siebie jako dziewczynki, córki Matki, córki Ojca, siostry, wnuczki, nastolatki, kobiety, także żony i Babci, jeśli nimi jesteś.
• Odkryć w sobie swoje wewnętrzne Boginie, z których siły i odwagi będziesz mogła zacząć korzystać.

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ?

• Terapia grupowa jest uznaną formą pracy terapeutycznej.
• Grupa jest sceną, na którą każda uczestniczka wnosi w bezpiecznej przestrzeni swoje doświadczenia z przeszłości, historię zapisaną w ciele, przekonania, sposób reakcji emocjonalnej i behawioralnej, umiejętność do nazywania tego, co się dzieje w jej ciele, emocjach i myślach albo też jej brak. W ćwiczeniach może uświadamiać sobie nieuświadomione.
• Przekazy rodzinne i transgeneracyjne, wpływają znacząco na drogę życia, po której podróżuje kobieta, natrafiając notorycznie na takie same sytuacje, nie rozumiejąc, dlaczego tak się zdarza, wchodząc w relacje z mężczyznami, którzy… różnią się imieniem i nazwiskiem, a rodzaj tych relacji utkany jest z takich samych emocji.

CZAS i  MIEJSCE

Termin 3 warsztatów weekendowych:         

1. 18-19.02.2023
2. 11-12.03.2023
3. 01-02.04.2023

Intergratio ul. Hoża 72/27 Warszawa  (Śródmieście)

Harmonogram: sobota/niedziela 10.00-18.00 (z 1,5 godz. przerwą obiadową)

INWESTYCJA

Inwestycja:    2.100 zł jeśli płatne za całość tj. 700 zł za 1 warsztat

lub  750 zł płatne ratami za każdy warsztat.

W związku z tym, że jest to grupa zamknięta, podejmujesz decyzję czasową  i finansową na 3 warsztaty. Wiąże się to z tym, że jeśli nie jesteś obecna na  spotkaniu w wyznaczonym terminie, ponosisz odpowiedzialność finansową. Otrzymasz materiały i opis ćwiczeń do samodzielnego zrobienia ich w domu.

ZGŁOSZENIA

tel. 788 476 033 (sms) lub mail kontakt@intergratio.pl

Po potwierdzeniu miejsca w grupie poprosimy o przelew w celu zarezerwowania miejsca w grupie. 

TERMINY:             

1. Warsztat 18-19.02.2023

PRZYGOTOWANIE DO PODRÓŻY, znalezienie swojego miejsca w grupie.

• Praca z przestrzenią w świecie zewnętrznym i wewnętrznym.
• Jak czujesz się ze sobą i ze światem?
• Co mówi Ci Twoje CIAŁO dzisiaj o Twoim życiu i Twojej historii zapisanej w CIELE?
• Czas na refleksję nad sobą, swoją przeszłością i przyszłością.
• Jaką HISTORIĘ NIESIESZ z PRZESZŁOŚCI?
• Dokąd prowadzi Cię Twoja DROGA

UGRUNTOWANIE- wprowadzenie do pracy z ciałem , czuciem, zmysłami, historią zapisaną w ciele.

• Jak to jest stać na własnych nogach- dosłownie i w przenośni?
• Jak BYĆ TU i TERAZ- OBECNĄ W SOBIE?
• Uświadomienie sobie swoich nawyków.
• Skanowanie ciała.
• Rozpoczęcie tworzenia swojej MAPY CIAŁA.

WYRUSZENIE  BOHATERKI W DROGĘ

• Uświadomienie sobie, w jakim miejscu PODRÓŻY BOHATERKI jesteś wg Maureen Murdock.
• Co za Tobą a co przed Tobą? Co w Tobie?

2. Warsztat 11-12.03.2023

 GŁOWA Z WIDOKIEM NA CIAŁO

• RÓWNIK CIAŁA- MIEDNICA, seksualność, energia płodności i kreatywności
• Uelastycznienie dna miednicy.
• Jak komunikujesz się ze sobą i z innymi?
• Wgląd w siebie przez okulary analizy transakcyjnej.

SERCE W KLATCE- dotknięcie  serca i jego HISTORII, sięganie, DAWANIE i BRANIE, energia rąk i dłoni,  GRANICE w relacjach, DOTYK.

GŁOS CIAŁA- co wyraża; odblokowanie gardła przez śmiech, śpiew, dźwięk,  krzyk.

• O czym mówią Twoje oczy? Widzieć i być widzianą. Słyszeć i być słyszaną.
• Jaką HISTORIĘ opowiada Twoja szczęka, żwacz, gardło, uszy?
• Jaką MASKĘ NOSISZ?
• Boginie jako WEWNĘTRZNE ARCHETYPY- jakie są aktywne w Tobie i jakich potrzebujesz?

3. Warsztat 01-02.04.2023

ODDECH – poczucie jego energii, ożywienie ciała.

• Jaki nawyk oddechowy towarzyszy Ci w życiu?
• Jak wykorzystać świadomość oddechu do uspokajania systemu nerwowego i nerwu błędnego?
• Jak emocje zmieniają Twój oddech a oddech Twoje emocje?

 eMOCje DROGOWSKAZEM

• O czym mówią emocje? Jak doświadczasz ich w ciele?
• Kiedy narodziły się w Twojej historii?
• O czym Ci mówią?

ZAKOŃCZENIE PODRÓŻY…. I ROZPOCZĘCIE NOWEJ

• Przygotowanie się na NOWE.
• Podsumowanie doświadczeń, doznań, refleksji, wyznaczenie celów do dalszej praktyki.
• Zapakowanie SWOJEGO PLECAKA w DALSZĄ DROGĘ.

CEL GRUPY:

Każda uczestniczka jest INNYM ŚWIATEM WEWNĘTRZNYM, który można poznawać podczas spotkań i uczyć się patrzeć na siebie, świat i ludzi z INNEJ PERSPEKTYWY. Praca w grupie tworzy PRZESTRZEŃ do BYCIA SOBĄ, WYRAŻANIA SIEBIE, POZNAWANIA SIEBIE, NAZYWANIA TEGO, co było nienazwane, WYRAŻANIA TEGO, co nie było wyrażone, WYKRZYCZENIE TEGO, co nie było wykrzyczane, DOKOŃCZENIE RUCHU, który w traumach dzieciństwa został zatrzymany.

W kręgu spotkają się KOBIETY idące do dziś swoimi DROGAMI ŻYCIA, które niosą dla siebie DAR MĄDROŚCI. Będą mogły go DAĆ i OTRZYMAĆ. Wsparcie KOBIETY PRZEZ KOBIETY jest bardzo ważnym doświadczeniem w sferze emocjonalnej, intelektualnej i duchowej.

Będziesz mogła doświadczyć siebie jako dziewczynki, córki Matki, córki Ojca, siostry, wnuczki, nastolatki, kobiety, także żony i Babci, jeśli nimi jesteś.

Odkryjesz w sobie swoje wewnętrzne BOGINIE, z których siły i odwagi będziesz mogła zacząć korzystać.

PODRÓŻ BOHATERKI powstała wg modelu opracowanego przez Josepha Cambella dla PODRÓŻY BOHATERA. DROGA KOBIETY jest inną DROGĄ niż DROGA MĘŻCZYZNY.

Dzięki poznaniu 10 etapów PODROŻY BOHATERKI możesz odnaleźć swoją PRAWDZIWĄ DROGĘ, którą zaczęłaś jako CÓRKA i DZIEWCZYNKA, może też SIOSTRA a potem jako DZIEWCZYNA, NASTOLATKA, KOBIETA, MATKA, ŻONA uświadomisz sobie, w którym miejscu tej PODRÓŻY jesteś, CO MASZ ZA SOBĄ, jak ukształtowała Cię Twoja historia, jaką MASKĘ niesiesz i która Ci już ciąży.

SPOTYKAJĄC SIĘ W KRĘGU Z INNYMI KOBIETAMI będziesz mogła czerpać od nich niesamowitą SIŁĘ WSPARCIA, która pozwoli Ci dotrzeć do ZAGUBIONEJ SIEBIE, by odbudować swoje poczucie własnej wartości, akceptację siebie, poczuć radość i odwagę do zmian.

PODROŻ BOHATERKI to DROGA OD …PRZESZŁOŚCI, trudnych doświadczeń, traum, poczucia winy i wstydu, czucia się gorszą DO TERAŹNIEJSZOŚCI I PRZYSZŁOŚCI do siebie prawdziwej, poczucia godności i szacunku do siebie, rozwoju swojej intuicji, wrażliwości, otworzenia serca na miłość, przyjaźń, akceptację tego, co było i dzięki temu uczenia się SIEBIE.

CZY PODJĄĆ DECYZJĘ?

Jeśli chcesz zrobić COŚ dla siebie….

Jeśli chcesz stawać się bardziej świadoma swoich nawyków ( posturalnych, oddechowych, emocjonalnych, komunikacyjnych, psychicznych, behawioralnych) 

Jeśli chcesz dowiedzieć się, co to znaczy mieć kontakt ze swoim ciałem lub go pogłębiać…

Jeśli chcesz poczuć więcej radości i przyjemności w życiu…..

Jeśli chcesz się przekonać, jak UMYSŁ jest nierozerwalnie związany z CIAŁEM…

Jeśli chcesz pobudzić żywotność w swoim ciele i poczuć przepływ energii w ciele, radość i przyjemność w byciu w swoim ciele…

Jeśli chcesz dokonać zmiany swoich starych mechanizmów obronnych blokujących Ci NOWE w życiu…

Jeśli chcesz rozwijać swoją intuicję…

Jeśli chcesz poznać swoje CZĘŚCI WEWNĘTRZNE… ARCHETYPY JUNGOWSKIE w Tobie i boginie, które od dawna czekają, że je odkryjesz, nazwiesz i przyjmiesz od nich WEWNĘTRZNĄ SIŁĘ….

Jeśli chcesz sobie uświadomić, w jakim miejscu archetypowej PODRÓŻY BOHATERKI wg Maureen Murdock jesteś……

Jeśli chcesz poznać inne kobiety i dostać od nich wsparcie…

Jeśli chcesz poznać ZNALEŻĆ DROGĘ DO  SWOJEGO KOBIECEGO SERCA i POCZUĆ SIŁĘ KRĘGU KOBIET….

….TO  TA GRUPA może być DOBRYM MIEJSCEM DLA CIEBIE na ćwiczenia, doświadczanie siebie w relacjach i w grupie, odkrywanie swojej HISTORII zapisanej w ciele. Dzięki CZASOWI, jaki spędzisz w GRUPIE MOŻESZ POZNAĆ NAJWAZNIEJSZĄ OSOBĘ w TWOIM ŻYCIU… SIEBIE SAMĄ, jakiej nigdy nie poznałaś.

Udział w TEJ GRUPIE pozwoli Ci ROZPOCZAĆ PODRÓŻ BOHATERKI, które poprowadzi Cię DROGAMI ŻYCIA z TERAŹNIEJSZOŚCI w PRZESZŁOŚĆ i z TERAŹNIEJSZOŚCI w PRZYSZŁOŚĆ.

Będziesz szukała najpierw DROGI DO SIEBIE, do części, która Cię prowadzi w TWOJEJ DRODZE.

Nie wiem jeszcze jak nazwiesz tę część  WEWNĘTRZNEJ BOHATERKI, Mądrością Wewnętrzną, Starą Kobietą, Czarodziejką, a może Szamanką?

Być może uświadomisz sobie, że idziesz DROGĄ KOPCIUSZKA, DZIEWCZYNKI Z ZAPAŁKAMI, a może ŚPIĄCEJ KRÓLEWNY lub CZERWONEGO KAPTURKA?

Być może odkryjesz w sobie ENERGIĘ BOGINI PSYCHE ( która troszczy się o relacje i związki z ludźmi), HERY (odczuwającą zazdrość i nienawiść za zdradę męża, do której nigdy  nikomu nie przyznała się) , ARTEMIDY ( archetypowej SIOSTRY występującej w  obronie wszystkich kobiet),    AFRODYTY ( która robi wszystko, by być atrakcyjna dla swojego mężczyzny)?

Boginie w każdej kobiecie są potężnymi i niewidzialnymi siłami –ARCHETYPAMI- kształtującymi nasze emocje i zachowania z nich wypływające.

Ta archetypowa część WEWNĘTRZNEJ BOHATERKI prowadzi Cię DROGĄ ŻYCIA.

 gubi się w gąszczu dróg w LESIE SWOJEGO ŻYCIA.

W ćwiczeniach zaproszę Cię do ODKRYWANIA SIEBIE, poznawania, KIM TAK NA PRAWDE JESTEŚ, JAKA JESTEŚ, CZEGO PRAGNIESZ DLA SIEBIE?

Będziesz SZUKAŁA ODPOWIEDZI na pytanie CO WIDZISZ, kiedy patrzysz, czy WIDZISZ INNE KOBIETY, czy czujesz, że one CIĘ WIDZĄ?

Być może do nieświadomości poprowadzi Cię symbolika Twojej bajki lub bajek z dzieciństwa, które niesiesz dalej jako swoje nieświadome przeznaczenie?

Kobiety odkrywają różne symbole swojej kobiecości.

Możesz zastanowić się jaką DROGĄ idzie BOHATERKA kobiety, gdy realizuje BAJKĘ DZIEWCZYNKI Z ZAPAŁKAMI. Nie jest świadoma, jaki los kobiet z jej rodu realizuje.

Może nareszcie POKOCHASZ SWOJĄ DROGE, SWOJA BAJKĘ, SWOJĄ WEWNĘTRZNĄ BOHATERKĘ INTEGRUJĄCA MOC BOGIN W TOBIE… i później już będziesz mogła PRZYJĄĆ SWOJĄ DROGĘ, TAKĄ JAKĄ BYŁA, z całą SWOJĄ  HISTORIĄ i  PODĄŻAĆ nią w SWOJEJ MOCY, ZAUFANIU DO SIEBIE do PRZYSZŁOŚCI. TO BYŁA TWOJA DROGA, JEST NIĄ i BĘDZIE TAKĄ, JAKĄ TERAZ WYBIERZESZ ŚWIADOMIE DLA SIEBIE.

SŁOWA KLUCZE:

Ciało i głowa, kontakt z ciałem, nawyki posturalne, ugruntowanie,  napięcia w ciele i głowie, zbroja, kontakt wzrokowy, oddech, ruch, nauka i wiedza, doświadczanie, dialog, milczenie, obecność, uważność, taniec, świat wewnętrzny i świat zewnętrzny, wibracja, świadomość i nieświadomość, BOGINIE  w kobiecie, granice,  język ciała, głos ciała, asertywność, nogi, miednica, klatka piersiowa, serce, RANA MATCZYNA, gardło, skóra, oczy, ręce, linia czasu, JA w przeszłości, JA w Teraźniejszości, JA w PRZYSZŁOŚCI, INTEGRACJA.

CO PRZYNIEŚĆ NA KAŻDY WARSZTAT?

Koniecznie OTWARTOŚĆ i ODWAGĘ do BYCIA W GRUPIE, CIEKAWOŚĆ SIEBIE i INNYCH, CIERPLIWOŚĆ w wykonywaniu ćwiczeń, nawet jeśli na początku okażą się trudne, męczące albo dziwne, GOTOWOŚĆ na zmiany swojego sposobu myślenia, reagowania, zachowania, patrzenia na siebie i innych.

Poza tym:

– ubranie przylegające do ciała ( by było widać oddech, napięcia w ciele)

– matę

– skarpety ( w ośrodku chodzimy w skarpetach, ćwiczenia robimy na bosaka)

– gumkę do włosów (jeśli masz długie)

– małą poduszkę

– wodę niegazowaną – butelka 2 l ( też do ćwiczeń)

PRZECIWWSKAZANIA

– ciąża

– po niedawnych operacjach

– zaburzenia rytmu serca / choroby serca

– wysokie ciśnienie

Osoby, które mają za sobą doświadczenia traumatyczne albo są wrażliwe na krzyk, prosimy by ostrożnie podejmowały decyzję o udziale w grupie.

Jeśli jesteś w terapii, sugerujemy decyzję przedyskutować z terapeutą.

Do zobaczenia!

„Powiedzieć dzień dobry we właściwy sposób- znaczy dostrzec drugiego człowieka, wykazać się świadomością jego istnienia i gotowością na spotkanie z nim”.

Eric Berne

* W związku z tym, że jest to grupa zamknięta, podejmujesz decyzję czasową i finansową na wszystkie spotkania. Wiąże się to z tym, że jeśli nie jesteś obecny na spotkaniu w wyznaczonym terminie, ponosisz odpowiedzialność finansową.