Centrum psychoterapii i rozwoju relacji

Warsztat – dlaczego zebry nie mają wrzodów? Warsztat pracy ze stresem.

Ciągła presja, terminy, wyników i przełożonych? Konflikt w pracy, w domu? A w efekcie częste, nadmierne pobudzenie i rozdrażnienie albo wręcz przeciwnie osłabienie i brak energii? A może częste napięcie mięśni, bóle głowy lub kłopoty ze snem?

Największym wyzwaniem na początku trzeciej dekady XXI wieku jest zjawisko „przebodźcowania” nadmierną ilością informacji, zadań, terminów czy zmian. Ilość tych różnych „bodźców” stale wzrasta a czasu na ich obsłużenie jest nadal tyle samo. Nie ma zatem innego wyjścia jak stałe poszukiwanie rezerw efektywności oraz odporności psychicznej na stale rosnącą presję oczekiwań. Ale kiedy sięgamy po rezerwy czasu do tej części, która powinna być przeznaczona na odpoczynek, to zaburzamy równowagę pomiędzy pracą a regeneracją, a to w konsekwencji prowadzi do przewlekłego stresu, wyczerpania, czy wręcz wypalenia zawodowego.

Uczestnicy dowiedzą się jak rozpoznawać stresujące bodźcie oraz wczesne objawy swojej reakcji stresowej. Rzetelna wiedza na temat mechanizmu powstawania reakcji stresowej jest pierwszym krokiem do zarządzania własnym poziomem stresu.

Planowany termin warsztatów: listopad 2022

OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W WARSZTACIE:

Z medycznego punktu widzenia:

* Choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus

* przebyte w ostatnim roku operacje

* niedawny wypadek

* ciąża

* połóg

* przewlekłe choroby np. serca

* gorączka

* wysokie ciśnienie

* jaskra

* spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych

Z psychologicznego punktu widzenia:

* w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum   

   schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych) 

* większe zaburzenie depresyjne  

* żałoba

Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.

      Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.

      Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.

Kontakt: Justyna Oska
Telefon: +48 575 715 255
E-mail: justyna.oska@intergratio.pl